Přehled didaktických pomůcek vhodných k výuce daného předmětu

PEVNÉ BŘICHO, ŠTÍHLÝ PÁS

Podíváme - li se pozorně kolem sebe na většinu naší populace v Česku, zjistíme, že štíhlý pás a ploché bříško zrovna není něco běžného. A přitom stačí tak málo. Pravidelné cvičení a trochu změnit svůj životní styl. V tomto článku se pokusíme vám předložit více cviků na svalstvo břicha, které hlavně ovlivňují, jak náš pás vypadá. Cviky na břicho jsou nejúčinnějším nástrojem jak formovat pás.


Kliky - podceňovaný pomocník při posilování

Jakkoli se může zdát tento cvik jednoduchý, patří mezi cviky nejúčinnější, které rozvíjejí svalstvo horní části trupu.Můžeme jej cvičit jen tak bez potřeby činek či návštěvy posilovny. Každý, kdo jednou tyto kliky prováděl, mi dá za pravdu, že poctivých deset, dvacet kliků dá zabrat. Pravidelné cvičení kliků přitom velmi rychle pomáhá zocelit svalstvo prsou, ramen a paží. Neměli bychom se tedy bránit krátkému odskočení od počítače a zapumpovat si při tom s vlastním tělem jako závažím. O pravidelném zařazení cviku do sestavy  na doma ani nemluvě. Zde najdete několik tréninkových tipů jak na kliky. A rozhodně se zde nejedná o klik myší od počítače…